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ケトルベルワークアウト

プロトレーナーが厳選したケトルベルワークアウトメニューを大公開!

日本でフィットメイトだけのプログラムです!

杉原亘紀
こうき

A⇒B⇒C⇒D⇒E⇒Fの順にレベルが高くなります。初心者の方は「A」から始めましょう。

「D」くらいまで進めたら、ケトルベルの重さを少し増やしたり

インターバルの長さをよりハードになるように調節(例:30/15⇒40/15など)して、

「A」に戻ってみるのもおすすめです。