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ワークアウトプログラム入口

女性のためのホームワークアウト

ベーシック(1〜17)

BASIC

トレーナーが実践して効果が出たエクササイズを厳選したプログラム。「段階的」にレベルが上がっていきます。

ポイント

動画を飛ばさずに、全ての動きができるまで繰り返し行ってください。

1つずつクリアしていくことで、あなたの身体と動きが改善していくはずです。

ステップアップ(18〜)

STEPUP

メンズ・プログラム

HARD

プロトレーナーのKOKIが実演する「メンズVer.」です。

女性用と同じく、「段階的」にレベルが上がっていきます。

ポイント

各レッスンの全ての動きができるまで繰り返し行ってください。

1つずつクリアしていくことで、体力・筋力が進化していきます。

【月替り動画】WOD(Work Of the Day)・シリーズ

WOD

多彩なレパートリーから「月替り」で入れ替えていくプログラムです。

新しいエクササイズに挑戦することで、身体を慣れさせないことが「消費カロリー」を維持する秘訣です。

続々公開予定!