女性のためのホームワークアウト
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メンズ・プログラム
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ケトルベルワークアウト
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プロトレーナーが厳選したケトルベルワークアウトメニューを大公開!
日本でフィットメイトだけのプログラムです!
![杉原亘紀](https://fitmate.tokyo/wp-content/uploads/2020/05/2020-04-29-12.03.06-2-e1590706721833.jpg)
こうき
A⇒B⇒C⇒D⇒E⇒Fの順にレベルが高くなります。初心者の方は「A」から始めましょう。
「D」くらいまで進めたら、ケトルベルの重さを少し増やしたり、
インターバルの長さをよりハードになるように調節(例:30/15⇒40/15など)して、
「A」に戻ってみるのもおすすめです。