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ケトルベルワークアウト

プロトレーナーが厳選したケトルベルワークアウトメニューを大公開！

日本でフィットメイトだけのプログラムです！

A⇒B⇒C⇒D⇒E⇒Fの順にレベルが高くなります。初心者の方は「A」から始めましょう。
「D」くらいまで進めたら、ケトルベルの重さを少し増やしたり、インターバルの長さをよりハードになるように調節（例：30/15⇒40/15など）して、「A」に戻ってみるのもおすすめです。