女性のためのホームワークアウト
メンズ・プログラム
まずは【初心者向け】 プログラムからスタート!
ケトルベルワークアウト
プロトレーナーが厳選したケトルベルワークアウトメニューを大公開!
日本でフィットメイトだけのプログラムです!
こうき
A⇒B⇒C⇒D⇒E⇒Fの順にレベルが高くなります。初心者の方は「A」から始めましょう。
「D」くらいまで進めたら、ケトルベルの重さを少し増やしたり、
インターバルの長さをよりハードになるように調節(例:30/15⇒40/15など)して、
「A」に戻ってみるのもおすすめです。