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女性のためのホームワークアウト・ベーシック(1〜17)

BASIC

トレーナーが実践して効果が出たエクササイズを厳選したプログラム。

#1から段階的にレベルが上がっていきます。

1つずつクリアしていくことで、あなたの身体と動きが改善していくはずです。

【重要】動画を飛ばさずに、全ての動きができるまで繰り返し行ってください。

女性のためのホームワークアウト・ベーシック(18〜)

STEPUP

さらなる高みへ!ハードサーキット・シリーズ

HARD

【月替り動画】WOD(Work Of the Day)・シリーズ

WOD

多彩なレパートリーから「月替り」で入れ替えていくプログラムです。

新しいエクササイズに挑戦することで、身体を慣れさせないことが「消費カロリー」を維持する秘訣です。

続々公開予定!

みんなのお悩み解決シリーズ

お悩み解決
  • 腰が痛いんだけど、どうしたらいいの?
  • 肩こりがひどいんだよね…

こんな悩みを解決するためのトレーニングをご紹介していきます。

続々公開予定!