トップ


あなたも
背中美人

くびれ専門パーソナル

背中とお尻を集中特化

誰もが振り向く
あなた史上最高の
くびれを手に入れましょう

会員さまに聞いた!
女性のトレーニングのお悩みTOP5

あなたいくつ当てはまりますか?

上記のお悩み、フィットメイトで一気に解決できます!

フィットメイトで背中美人に

あなたが欲しい成果はは、短期的なダイエットではなく今後30年以上に渡ってシェイプキープをすることではないですか?

あなたが欲しい成果は、数ヶ月だけ続くダイエットではなく、今後30以上に渡ってシェイプキープをすることではないですか?

そうであるなら、フィットメイトはあなたにとって最適なパーソナルトレーニングジムです。

フィットメイトの3つのこだわり

こだわり1:マシン・バーベルトレーニングさせない

妊娠前のスカートが履けた。感動

この言葉は、出産後20年以上経過した方がマシンやバーベルトレーニングをせずに、成果を出した際に出た一言です。

このトレーニングこそ、欧米で流行するケトルベルを使ったトレーニングです。

ケトルベルがあなたにもたらすものは、大きく3つです。

鍛えにくいお尻と背中、内腿にアプローチ

ケトルベルは、鍛えにくいお尻と背中、内腿にアプローチできます。

ケトルベルを初めて使った翌朝は、お尻、背中、内腿が筋肉痛に。今までバーベルトレーニングを積んできたトレーナー自身でもそうでした。

背中、お尻、体幹のシェイプアップ、メリハリのある女性らしいカラダが得意なエクササイズです。

豊富な運動量

ケトルベルは、自宅の1室で400mダッシュと同等の運動量をもたらすため、30分ほど集中したトレーニングで十分です。

筋肉への刺激が多いからこそ、筋肉量をキープしたまま脂肪を燃やすことができます。

ジム通いのない人生へ

最終目標は、「ジム通いの卒業」です。自宅に用意するのはケトルベルだけ。

マシンもバーベルもいらないので、ジムと同等のトレーニングを自宅で完全再現できます。

忙しい現代人には最適なトレーニングなのです。

こだわり2:挫折させない徹底サポート

さらに、フィットメイトのオリジナルサービスで、ダイエットを挫折させません!

完全個室、あなただけの空間

なので当日会うのは専属トレーナーだけ。受付もなし、順番待ちもなし。ストレスフリーです。

動画をマネる

もう、無料のYouTube動画でトレーニングする必要はありません。

「ああ、運動したくないなあ・・」と気持ちが乗らない日は、プロトレーナーが作成した真似するだけで効果が出るトレーニング動画(300種類以上のエクササイズ)を再生すれば、自然と体が動いて完走できます。

これは、トレーニング歴20年以上のトレーナー2名が作り込んだ動画コンテンツです。

マンネリを打破するには、飽きないことと、異なる刺激を入れることが大切です。

レシピをマネる

もう、「何を、いつ、どれくらい食べたらいいのか」心配する必要はありません。

真似するだけの簡単ヘルシーレシピを提供いたしますので、毎回の食事を考える負担が激減され、健康的でヘルシーな食生活を送ることができます

週1回のパーソナルトレーニングに加え、宅トレ動画とレシピの活用で、

  • 2週間で体脂肪率-3.5%
  • 2ヶ月で体重 -3.3kg、体脂肪率 -5.2%

を達成したお客様もたくさんおられます。

こだわり3:リバウンドさせない

よくあるのは「急激に体重を落として、その後リバウンドして困っている」というお悩み。

他のパーソナルジムでうまくいかず、フィットメイトで改善されたお客様もおられます。

リバウンドは、盲目的に流行した糖質制限と質の高いトレーニングが継続できないことが原因。

決して「炭水化物を抜けばいい」「ささみだけを食べればいい」訳ではありません。

ジム卒業後もお一人でシェイプキープできるメソッドをお伝えしていきます。

あなたも背中美人に
自分史上最高のくびれに
さあ、今すぐフィットメイトの体験予約を!

Googleレビュー

サービスプラン

サービス内容

  • マンツーマンのトレーニング
  • LINEなんでも相談
  • 食事管理アドバイス
  • 「マネするヘルシーレシピ」の提供
  • 「マネする宅トレ動画」の提供 

※ 会員期間中、無料

入会金

15,000円(税別)

今なら 春キャンペーンで無料!

月2回コース

25,000円(税別)

月4回コース

40,000円(税別)

レーナー紹介

杉原亘紀(柔道整復師)

トレーニング&メディカルトレーナー

柔道整復師

国家資格に基づいた理論で
トレーニングマッサージ
両方からあなたをサポートします

お客様の声1
「神の手です。痛みが本当に和らぎます」
会員さま Nさん

経歴

  • ニューヨーク州立大学留学
  • ゴールドジム表参道店、大塚店にてプロトレーナーとして勤務
  • 芸能人、フィジークファイナリスト、世界的バレエダンサーを指導
  • 計8000 レッスン以上
  • ボディビル大会出場経験あり
  • 柔道整復師としてリハビリや治療にも従事

資格

  • 柔道整復師(国家資格)
  • TPIゴルフフィットネスインストラクター
  • ACCA-アドバンストレーナー
  • NESTA-PFT認定トレーナー
  • TRX®︎認定トレーナー
  • NESTA-キッズハイパフォーマンススペシャリスト

えみこ

お客様の声2
「女性の悩みを分かってくれるから安心。無茶なトレーニングはしないので、初心者こそおすすめ」
会員さま Oさん

20年以上 のトレーニング経験
女性特有のホルモンバランスにも配慮
女性視点 のトレーニング

ただ体重を落とすのではなく、変化する女性の体との付き合い方を含めて

美と健康の両方を手に入れるためのトレーニングを提供します。

経歴

  • ボディビルコンテスト出場経験あり
  • ヨーロッパ在住経験を生かしECCで英語講師の経歴を持つ
  • 自身の産後体型のシェイプアップ経験を生かし、多くの女性のボディメイクをサポート

資格

  • 愛知県立大学 英米学科卒
  • NESTA-PFT認定トレーナー
  • NESTAダイエットビューティースペシャリスト
  • 英文簿記(アカウンタントレベル)

体験レッスンまでの流れ

体験予約フォームの送信

予約ボタンからフォームの送信をお願いいたします。


無料カウンセリング

お電話にてお客様の運動歴、食事の状況などのヒアリングを行います。

体験レッスン

実際のレッスンを体験頂きます。

  • 時間:60分(着替えを含む)
  • 料金:5000円(税込)
  • 身体の機能チェック
  • パーソナルトレーニング

ご持参いただくもの

  • トレーニングウェア(上下)
    ※シューズ不要
  • タオル
  • ドリンク ※お水はご用意しております
  • プロテイン ※レッスン後にお飲みになる場合

あなたも背中美人に!

アクセス(日暮里駅から300m)

東京都 荒川区 西日暮里2-40-3
日神パレス日暮里501

よくある質問

どのような方が入会していますか?

医師、看護師、外資系企業の会社員など、多忙な30代ビジネスウーマンのお客様が最も多いです。

トレーニング歴20年以上の女性トレーナーが、忙しい中でも成果を出すための秘訣をアドバイスします。

運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか?

大丈夫です。フィットメイトには、入会以前にトレーニング経験がない方も大勢いらっしゃいます。

運動歴から適切な強度ではじめていきます。体調に合わせて強度を調整しますので、ご安心ください

ジムに馴染めるか心配ですが大丈夫でしょうか?

専属トレーナーのみとしか顔を合わさないため、皆さまストレスなくお通いいただいています。あなただけの「完全個室」空間です。

持ち物は何が必要ですか?

ウェアのみご用意ください。シューズは不要です。お水もご用意しております。

国家資格者は在籍していますか?

はい。柔道整復師としてリハビリや治療にも従事する代表トレーナーがおります。

トレーニングで鍛えるだけでなく、疲れた身体を「癒す」ボディマッサージやストレッチもご提供可能です。

女性トレーナーはいますか?

はい。トレーニングを20年以上続けている女性トレーナーが在籍しています。

アンチエイジングや身体の引き締め、しなやかな身体に導くのが得意です。「女性ならではの悩みも理解して進めてくれるので安心」との声をいただいております。

女性のシェイプアップに関する知識・経験が豊富ですので、何でもご相談ください!

引き締め、ダイエットなどの効果は出ますか?

女性トレーナーだからこそ、女性のダイエット方法を熟知しています。

女性の引き締めには、女性に最適な方法があります。フィットメイトのレッスンは、男性のように「ムキムキ」になるバーベルトレーニングはしません。

ダンベルとケトルベルによる時短HIITトレーニングで、特に「二の腕、体幹の引き締め」と「姿勢改善」を得意としています。

ワンルームでも400mダッシュと同じ強度のHIITトレーニングは、脂肪をガンガン燃やすます。

自宅でもできるよう指導させていただきます。

なぜダンベル、ケトルベルトレーニングは女性におすすめなのですか?

女性は、男性のようば「ムキムキ」になる筋肥大を求めません。

軽めのダンベルで回数を多くこなし、ケトルベルで全身の筋肉を刺激しすることで脂肪燃焼も同時に促すため、自重トレーニングだけでは超えられない壁を越え、身体を引き締めることができます。

なぜ引き締まったカラダ作りに定評があるのですか?

ニューヨーク留学経験のある代表トレーナーがアメリカのフィットネス情報を研究し、最先端のHIITトレーニングを取り入れているからです。

無茶な糖質制限をしないため、リバウンドも筋肉の減少も避けることができます。

無茶なバーベルトレーニングをしないため、ケガを避け、男性のようなムキムキな身体を目指しません。

最先端のHIITトレーニングだからこそ、脂肪を燃焼させながら、若さを保つための筋肉を維持することができるため、引き締まったカラダになれるのです。

2人同時にレッスンを受講できますか?

申し訳ございませんが承っておりません。お客様によってレッスン内容が変わってきますので、マンツーマンレッスンのみ承っております。

2か月で10kg以上痩せたいのですが、可能ですか?

お勧めいたしません。短期間で大幅に体重を落とすことには身体的・精神的な負担が伴います。

たとえ体重が落ちたとしても、それが「筋肉量の減少」を伴うものであれば、その後「リバウンド」する危険性が高くお勧めいたしません。

フィットメイトでは「無理なく綺麗に身体を引き締める」ことを第一としております。「大幅な減量」を目標とする場合は、長期的な視野でお考え頂ければと思います。

パーソナルトレーニングはどのようなことをするのですか?

大きく分けて、①マンツーマンのトレーニング、②食事管理アドバイスの2点をさせていただきます。

お客様のご要望・目的をお伺いして、目標達成に向けたエクササイズメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングを実施します。トレーニング経験は問いません。

「Lineなんでも相談」とは何ですか?

わからないことは、Line(メッセージ)で質問し放題できるサービスです。会員さまは無料で質問可能です。お気軽にご相談ください。

週1回のレッスンでも効果はありますか?

効果はしっかり出せます。8000レッスン以上の指導実績から、週2回のレッスンにしてしまうと体調を崩してレッスンをお休みされるお客様もおられます。

そのため週1回のレッスンをベースとし、ご自宅で週2~3回トレーニングをして頂くことで確実に成果は現れます。

会員様限定で、「自宅用トレーニング動画」を提供しておりますので、ご活用ください。

「今」始めるべきですか?

はい。「今日」が人生で一番若く、一番筋肉がつきやすい日です。若いうちの方が筋肉がつきやすく落ちにくい、つまり太りにくい身体に成長しやすいということです。

普通のスポーツジムとの違いは?

正しいトレーニングのやり方を1から丁寧に学べるところです。

なんとなくマシンを動かして、ランニングだけして帰る、そんな経験はないですか?

スポーツジムは、実は経験者用の施設なのです。トレーニングのやり方を知っている人にとっては会費が安くてとても良い施設です。

しかし、トレーニングに慣れていない人にとっては、つきっきりでトレーニングを教えてもらえるわけではないし、効果があるのか不安なままなんとなくマシンを使っていては、効果は出ないという負の連鎖に陥ってしまいます。

スポーツジムにいく前に、正しいトレーニングの方法を身につけましょう。

ヨガ、ピラティスでダイエットができませんでしたが、効果はありますか?

ヨガは「柔軟性」を高めるには大変素晴らしいエクササイズです。しかし、基礎代謝を支える筋肉作りには適していません。40歳を過ぎると急に痩せにくくなるのは、筋肉がどんどんと衰えていくからであり、脂肪燃焼しながらメリハリのある身体を作るにはどうしても筋肉をつける筋力トレーニングが不可欠です。

ピラティスの起源は、負傷兵のリハビリ用トレーニングです。そのため、細かな筋肉を鍛えるには最適なトレーニングの1つと言えます。その反面、運動量や大きな筋肉を鍛える面で劣ります。運動量を確保できるケトルベルトレーニングと併用していくことで、さらに効果が高まります。

ランニング、エアロビクスだけではダメなのですか?

有酸素運動は気分が良くなりますし、気軽に継続できるポピュラーなトレーニング方法ですが、3つの点で問題があります。

1つめは、人間の体は運動に慣れる性質がありますので、同じ運動を続けているとどんどん効果が下がり痩せにくくなることです。

若いうちは筋肉がありますので、有酸素運動のみで痩せることができますが、筋肉が衰える40歳以降はただただ筋肉が減少していくため、メリハリのある身体作りには筋力トレーニングが不可欠です。

2つめは、筋力トレーニングと違い二の腕や背中、体幹など引き締まった身体を作るには最適ではないことです(マラソンランナーのような身体を目指している場合は除きます)。ウォーキングだけでメリハリのある身体を作ることができないように、ランニングだけでは不十分と言えます。

大切なのは、筋肉に刺激を入れ「成長ホルモン」の分泌を促すこと。それがアンチエイジングの基本です。

3つめは、膝や腰を怪我のリスクです。怪我をして運動から遠ざかり結局リバウンドしてしまう、そんなケースも多々あります。

なぜマシントレーニングをしないのですか?

女性のしなやかな身体を作るには必要ないためです。

過度な高負荷トレーニングは男性のようなムキムキな体型になってしまうため、フィットメイトでは取り入れていません。毎回スクワット、ベンチプレスばかりでは飽きてしまいますからね。

なぜバーベルトレーニングをしないのですか?

怪我のリスクが大きいため、トレーニング初期の方に重たいバーベルは推奨できません。また、フィットメイトでは、「単に痩せるだけ」というトレーニングはいたしません。

せっかくトレーニングをするなら、ただ単に「体型を改善する」ことをゴールとするのは非常にもったいないことです。身体はガッチリしていて筋骨隆々なのに、スポーツをやったら動きが鈍い…。こんなケースを見たことはありませんか?

「体型だけに固執」して重たいバーベルだけを使用したトレーニングばかり重ねてしまうと、上記のようなケースになることがあります。

痩身エステやサプリだけではダイエットできませんか?

ダイエットが目的であれば、筋肉を作らないと根本解決にはなりません。結局、食事や運動習慣によって身体は元に戻ってしまいますので、長期にわたってシェイプアップをされたい場合は、筋力トレーニングがおすすめです。

フィットメイトは、女性らしいしなやかな筋肉をつけながら脂肪燃焼に特化したトレーニングを提供しております。将来はジムに通わず自宅でシェイプキープできるノウハウもたくさんお伝えしております。

糖質制限は必要ですか?

不要です。

食事指導もしてもらえますか?

はい。お客様の体格・活動量・目的・生活スタイルに合わせてご提案いたします。

糖質制限など極端な食事制限はせず「バランスの良い食事」を心がけていただきます。

「マネする簡単ヘルシーレシピ」とは何ですか?

会員様は無料で利用できるWeb上のレシピサービスです。

真似するだけで1日に摂取していいカロリー量が守れるため、ダイエットに最適な食事が可能です。ご質問はLineでいつでもご相談ください。

体験レッスンの申し込み方法を教えてください。

ページ上部にあるグリーンの「今すぐ体験予約」ボタン、もしくはページ最下部の問い合わせフォームから体験希望の旨をご連絡ください。

支払い方法について教えてください。

クレジットカード、現金払いが可能です。

ジムの解約はすぐにできますか?

はい。1ヶ月ごとの更新ですので、他のジムのような翌月からの退会ではなく、即時解約可能です。