MENU
トップ
無料カウンセリング
お客様インタビュー動画
データで見るお客さまの変化
トレーナー紹介
コースと料金
よくある質問
アクセス
【会員向け】有料サービス
★ケトルベル・プログラム(有料)
有料プログラム お申込み
オンラインコーチング お申込み
【無料カウンセリング】シェイプアップのお悩みに回答します
体験レッスンについて
パーソナルトレーニングジムフィットメイト
よくある質問
いつでも相談に応える!経験と知識でサポート
お客様インタビュー
お問い合わせ
体験レッスンについて
パーソナルトレーニングジムフィットメイト
よくある質問
いつでも相談に応える!経験と知識でサポート
お客様インタビュー
ホーム
ホームワークアウト(ステップアップ3)
ホームワークアウト(ステップアップ3)
トレーニングの心構え
自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう(効果が出ますよ!)
プログラムは1本「12〜15分」です
トレーニングあとは、クールダウン動画(7分)で身体のケアを
「1日30分」のトレーニングで、皆様の身体と動きが変化していきます。
クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施)
ステップアップ・シリーズ
ホームワークアウト41
ホームワークアウト42
ホームワークアウト43
ホームワークアウト44
ホームワークアウト45
ホームワークアウト46
ホームワークアウト47
ホームワークアウト48
ホームワークアウト49
ホームワークアウト50
メニュー
メニュー
食事レシピ
宅トレ
予約
入会の流れ
閉じる