<会員様限定>ホームワークアウト・ステップアップ

トレーニングの心構え

  • 自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう(効果が出ますよ!)
  • プログラムは1本「12〜15分」です
  • トレーニングあとは、クールダウン動画(7分)で身体のケアを

「1日30分」のトレーニングで、皆様の身体と動きが変化していきます

クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施)

ステップアップ・シリーズ

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