トレーニングの心構え
- 自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう(効果が出ますよ!)
- プログラムは1本あたり8分〜13分です
- トレーニング後は、クールダウン動画(7分)で身体のケアを
「1日30分」のトレーニングが、皆様の「身体と動き」を進化させます!
クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施)
ここから8種目(レベルアップ!)
さあ、ここから後半戦!!まだまだ進化できる!
「1日30分」のトレーニングが、皆様の「身体と動き」を進化させます!
さあ、ここから後半戦!!まだまだ進化できる!