メンズ・プログラム④ トレーニングの心構え 自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう(効果が出ますよ!)プログラムは1本あたり8分〜13分ですトレーニング後は、クールダウン動画(7分)で身体のケアを 「1日30分」のトレーニングが、皆様の「身体と動き」を進化させます! クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施) ここから8種目(レベルアップ!) さあ、ここから後半戦!!まだまだ進化できる! #30 #31 #32 #33 #34 #35 #36 #37 #38 #39