メンズ・プログラム③ トレーニングの心構え 自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう（効果が出ますよ！）プログラムは1本あたり8分〜13分ですトレーニング後は、クールダウン動画（7分）で身体のケアを 「1日30分」のトレーニングが、皆様の「身体と動き」を進化させます！ クールダウンストレッチ（お風呂上がりに毎日実施） 7種目 ＃21 ＃22 ＃23 ＃24 ＃25 ＃26 ＃27 ＃28 ＃29
