メンズ・プログラム③トレーニングの心構え自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう(効果が出ますよ!)プログラムは1本あたり8分〜13分ですトレーニング後は、クールダウン動画(7分)で身体のケアを「1日30分」のトレーニングが、皆様の「身体と動き」を進化させます!クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施)7種目#21#22#23#24#25#26#27#28#29