女性のためのホームワークアウト
メンズ・プログラム
まずは【初心者向け】 プログラムからスタート！
ケトルベルワークアウト
プロトレーナーが厳選したケトルベルワークアウトメニューを大公開！
日本でフィットメイトだけのプログラムです！
こうき
A⇒B⇒C⇒D⇒E⇒Fの順にレベルが高くなります。初心者の方は「A」から始めましょう。
「D」くらいまで進めたら、ケトルベルの重さを少し増やしたり、
インターバルの長さをよりハードになるように調節（例：30/15⇒40/15など）して、
「A」に戻ってみるのもおすすめです。