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前回は、 一般的なスポーツやトレーニングで怪我を防ぐためにすべきこと怪我は100％防ぐことはできない怪我をしてしまった時の対処法 についてお話ししました。詳しくはこちらをどうぞ👇 https://fitmate.tokyo/how-to-prevent-injury/ 今回は、ケ...

スポーツやトレーニングをしている方にとって、ケガは怖いし、イヤなものですね。 「ケガをしにくい頑丈な身体の人が羨ましい」と思う方もいらっしゃるはず。 他ならぬ、僕もその1人です。 今回は、 スポーツやトレーニングでケガをしないためにできること...

【4/6追記】シングル、ダブルケトルベルフローの参考動画を更新しました。 <br>fitmate「ケトルベル１コと２コの違いなんて、きつさだけしょう？」 もしあなたがそう思っているなら、ぜひこのブログを読んでみて下さい。 「ケトルベル１コと２コでこん...

？？？「ボディビルダーの筋肉は、見かけだけで使えない」 こんな言葉を聞いたことがある方もいると思います。 そもそも「使えない筋肉」などあるのでしょうか？ 今回は、スポーツに活かせる「使える筋肉」を鍛えるためのトレーニングについてお話しします...

リモートワークが普及するにつれ、自宅でトレーニングされる方も多くなっています。 「フィットネス」という言葉は、「それぞれの環境の中で、自分のペースで運動を継続し、健康増進に努める」という意味もあるそうです。 自宅トレーニングもフィットネス...

ワンルームであっても、ケトルベルが1つあれば、全身のトレーニングができる自宅にいながら、屋外でダッシュするのと同じくらいハードなトレーニングができる これが、ケトルベルなのです！ アメリカをはじめ、世界では男女問わず人気が高いトレーニングツ...

スポーツでもっと上達するために必要なことは？ もっと速く走れるようになりたい！ ゴルフでもっと遠くにボールを飛ばせるようになりたい！ 野球でもっと速いボールを投げられるようになりたい！ 競技ごとに、異なるニーズがあります。 果たして、技術練習...

前回は、 スポーツパフォーマンスを向上させるために筋トレが大切な理由筋トレの効果を高くするためにおさえておくべきポイント についてお話ししました。詳しくはこちらをどうぞ👇 https://fitmate.tokyo/muscle-mass-strength-necessary/ 技術練...

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