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最近YouTubeでケトルベルをよく見るけど、女性でも使えるのかな？ケトルベルって、筋肉質な男性向けだよね？ケトルベルトレーニングは格闘家が好んで行っているイメージがあって怖い・・・ケトルベルはアスリート向けだからシェイプアップが目的の私には合...

【2021/7/7：参考動画を更新しました！】 アメリカを中心に人気となっているtabata式トレーニング（tabata)。 「超ハード！」というイメージで知っている方も多いと思います。 短時間で心肺機能を追い込むことで、サッカーなどダッシュとジョグを繰り返す...

様々なスポーツで、「連動性」はパフォーマンスアップに貢献します。 走り高跳びの踏切りバレーボールのアタックピッチャーがボールを投げる時サッカー選手がシュートする時柔道で相手を崩し投げる時 そもそも、連動性とはどんなスキルのことを指すのでし...

スーツの似合うカッコイイ身体になりたい適度に筋肉がついて「動ける身体」を作りたいきれいな背中のラインが欲しいお尻やももうらをシェイプアップしたい 「カッコイイ身体になりたい」「ずっとキレイな体型でいたい」という欲求は、自然なものだと思いま...

ケトルベルトレーニングは筋肥大に向かない Googleで「ケトルベルトレーニング」と検索してみると、こんなキーワードが出てきました(-"-) もしあなたもそう思っているとしたら、ぜひこのブログを読んで下さい！ きっと「ケトルベルトレーニングは筋肥大に...

短距離走のスタートダッシュレスリングで予備動作をなくし、相手に動きを読まれることなくタックルする野球の守備で、速い打球に反応して瞬時に動いてボールを捕る 競技は異なりますが、これらに共通しているスキルは「爆発力（パワー）」です。 パワーを...

もっと速く走れるようになりたいもっと楽に長い距離を走れるようになりたいもっと高くジャンプできるようになりたい このような目的をもって日々練習している方が取り入れるべきトレーニング方法があります。 それは「プライオメトリクス」です。 プライオ...

fitmate「スナッチもバッチリできるようになったし、自分はケトルベルトレーニング上級者だ！」 もし、あなたがこう思っているとしたら、 「5分間スナッチテスト」で自分の実力を試してみましょう！ 精神的にも肉体的にもタフなテストです！ これをクリア...

ケトルベルトレーニングは体幹の強化におすすめ ケトルベルトレーニングをGoogleで検索してみると、このようなタイトルの記事がたくさんあります。 その通り、ケトルベルトレーニングでスポーツに役立つ強靭な体幹を作ることができます！ 今回は、 なぜケ...

プロ、アマチュア問わず、スポーツをされている方に人気の体幹トレーニング。 体幹トレーニングが有名になったのは、プロサッカーの長友佑都選手の活躍が大きく影響していると思います。 トップアスリートも積極的に取り組んでいる体幹トレーニングですが...