ケトルベルトレーニング– category –

fitmate「スナッチもバッチリできるようになったし、自分はケトルベルトレーニング上級者だ！」 もし、あなたがこう思っているとしたら、 「5分間スナッチテスト」で自分の実力を試してみましょう！ 精神的にも肉体的にもタフなテストです！ これをクリア...

ケトルベルトレーニングは体幹の強化におすすめ ケトルベルトレーニングをGoogleで検索してみると、このようなタイトルの記事がたくさんあります。 その通り、ケトルベルトレーニングでスポーツに役立つ強靭な体幹を作ることができます！ 今回は、 なぜケ...

前回は、 一般的なスポーツやトレーニングで怪我を防ぐためにすべきこと怪我は100％防ぐことはできない怪我をしてしまった時の対処法 についてお話ししました。詳しくはこちらをどうぞ👇 https://fitmate.tokyo/how-to-prevent-injury/ 今回は、ケ...

【4/6追記】シングル、ダブルケトルベルフローの参考動画を更新しました。 <br>fitmate「ケトルベル１コと２コの違いなんて、きつさだけしょう？」 もしあなたがそう思っているなら、ぜひこのブログを読んでみて下さい。 「ケトルベル１コと２コでこん...

？？？「ボディビルダーの筋肉は、見かけだけで使えない」 こんな言葉を聞いたことがある方もいると思います。 そもそも「使えない筋肉」などあるのでしょうか？ 今回は、スポーツに活かせる「使える筋肉」を鍛えるためのトレーニングについてお話しします...

ワンルームであっても、ケトルベルが1つあれば、全身のトレーニングができる自宅にいながら、屋外でダッシュするのと同じくらいハードなトレーニングができる これが、ケトルベルなのです！ アメリカをはじめ、世界では男女問わず人気が高いトレーニングツ...

前回は、 スポーツパフォーマンスを向上させるために筋トレが大切な理由筋トレの効果を高くするためにおさえておくべきポイント についてお話ししました。詳しくはこちらをどうぞ👇 https://fitmate.tokyo/muscle-mass-strength-necessary/ 技術練...

リモートワークが奨励されている昨今、いつでも気軽にできる自宅トレーニングの人気が高まっていますね！ 自宅でできるエクササイズの中で、特に人気が高まっているケトルベルスイング。 今回は、 ケトルベルスイングのトレーニング効果スイングの安全＆効...