Koki– Author –
Koki
元ゴールドジム(表参道店) プロトレーナー。
柔道整復師(通学中)。
ニューヨーク市立大学ブルックリン校 留学(TOEIC 845)
TRX・ケトルベルによる「機能的で美しい動ける身体」に導くファンクショナル・トレーニングを専門に指導。
芸能人・プロダンサー・ベストボディファイナリストなど、4000レッスン以上のパーソナルトレーニング指導実績。
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ケトルベルトレーニング
ケトルベルトレーニングを安全&効果的に行うために
前回は、 一般的なスポーツやトレーニングで怪我を防ぐためにすべきこと怪我は100%防ぐことはできない怪我をしてしまった時の対処法 についてお話ししました。詳しくはこちらをどうぞ👇 https://fitmate.tokyo/how-to-prevent-injury/ 今回は、ケ... -
フィットネス知識
スポーツ&トレーニングでケガをしないために
スポーツやトレーニングをしている方にとって、ケガは怖いし、イヤなものですね。 「ケガをしにくい頑丈な身体の人が羨ましい」と思う方もいらっしゃるはず。 他ならぬ、僕もその1人です。 今回は、 スポーツやトレーニングでケガをしないためにできること... -
ケトルベルトレーニング
【ケトルベルトレーニング】シングルとダブルの違いについて徹底解説!
【4/6追記】シングル、ダブルケトルベルフローの参考動画を更新しました。 <br>fitmate「ケトルベル1コと2コの違いなんて、きつさだけしょう?」 もしあなたがそう思っているなら、ぜひこのブログを読んでみて下さい。 「ケトルベル1コと2コでこん... -
ケトルベルトレーニング
ケトルベルトレーニングで「使えない筋肉」が「使える筋肉」に変わる!
???「ボディビルダーの筋肉は、見かけだけで使えない」 こんな言葉を聞いたことがある方もいると思います。 そもそも「使えない筋肉」などあるのでしょうか? 今回は、スポーツに活かせる「使える筋肉」を鍛えるためのトレーニングについてお話しします... -
フィットネス知識
自宅トレーニングのモチベーションの上げ方&保ち方
リモートワークが普及するにつれ、自宅でトレーニングされる方も多くなっています。 「フィットネス」という言葉は、「それぞれの環境の中で、自分のペースで運動を継続し、健康増進に努める」という意味もあるそうです。 自宅トレーニングもフィットネス... -
ケトルベルトレーニング
ケトルベルが自宅トレーニングに革命をおこす!!
ワンルームであっても、ケトルベルが1つあれば、全身のトレーニングができる自宅にいながら、屋外でダッシュするのと同じくらいハードなトレーニングができる これが、ケトルベルなのです! アメリカをはじめ、世界では男女問わず人気が高いトレーニングツ... -
フィットネス知識
【必見】スポーツのパフォーマンスアップのために筋トレが大切な理由
スポーツでもっと上達するために必要なことは? もっと速く走れるようになりたい! ゴルフでもっと遠くにボールを飛ばせるようになりたい! 野球でもっと速いボールを投げられるようになりたい! 競技ごとに、異なるニーズがあります。 果たして、技術練習... -
ケトルベルトレーニング
ケトルベルトレーニングのメリットとは?
前回は、 スポーツパフォーマンスを向上させるために筋トレが大切な理由筋トレの効果を高くするためにおさえておくべきポイント についてお話ししました。詳しくはこちらをどうぞ👇 https://fitmate.tokyo/muscle-mass-strength-necessary/ 技術練... -
ボディメイクレシピ
保護中: 主菜(肉)
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ボディメイクレシピ
保護中: 主菜(豆腐・豆製品)
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