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| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 除脂肪体重 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 | 体内年齢 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/9 | 63.9kg | 22.7 | 31.4% | 41.2kg | 4.5 | 1339kcal | 30歳 |
| 8/11 | 60.6kg | 21.5 | 26.2% | 42.0kg | 3.5 | 1346kcal | 22歳 |
目次
2ヶ月での成果
- 体重：-3.3kg
- 体脂肪：-5.2%（概算で脂肪を4.2kg燃焼したことになります）
- 除脂肪体重：+0.8kg（体重は減ったが、筋肉量はUP！）
- 基礎代謝：+7kcal（基礎代謝が維持できているので、リバウンドしにくい身体に！）
お客様
初めは、ワークアウトが面倒に感じたのですが、3か月目には慣れてきました。
食生活に気をつけて、週に5~6回のホームワークアウトに取り組みました。
体脂肪のみ減らすことができています。
目標体脂肪率まで、あと少し。頑張ります。
