<会員様限定>ホームワークアウト・ベーシック

ホームワークアウトプログラム

トレーニングの心構え

  • 自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう(効果が出ますよ!)
  • プログラムは1本「12〜15分」です
  • トレーニングあとは、クールダウン動画(7分)で身体のケアを

「1日30分」のトレーニングで、皆様の身体と動きが変化していきます

クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施)

基礎からじっくり!ホームワークアウト・シリーズ

ホームワークアウト1

ホームワークアウト2

ホームワークアウト3

ホームワークアウト4

ホームワークアウト5

ホームワークアウト6

ホームワークアウト7

ホームワークアウト8

ホームワークアウト9

ホームワークアウト10

ホームワークアウト11

ホームワークアウト12

ホームワークアウト13

ホームワークアウト14

ホームワークアウト15

ホームワークアウト16

ホームワークアウト17