ケトルベルトレーニング

ケトルベルとは?

ケトルベルは、ロシア生まれのトレーニングツールです。

まるで「やかん」のような風貌から、「ケトルベル」と呼ばれています。

実物はこちら↓

ケトルベル

「やかん」みたいでしょう笑!?

 

しかし、その実力は想像以上です!

実際のケトルベルエクササイズをご覧ください。

簡単そうに見えますが、やってみると全身の筋肉を使うため、とても

ケトルベルのメリットは?

ケトルベルエクササイズのメリットは、こんなに沢山あるんです↓↓

  1. 消費カロリーがすごい!
  2. ケトルベルスイングは「お尻・背中・お腹」の引き締めに効果大
  3. 1つあれば全身をトレーニングできる

 

メリット①の「消費カロリーがすごい」についてですが、実際に計測してみた結果、

  • ケトルベルエクササイズ「10分(休憩含む)」で「100kcal」消費

することができました(体重70kg男性の場合)。

これは、ランニング10分することと同じなのです!

 

消費カロリーがすごい!

消費カロリー比較(男性70kcalの場合)

エクササイズ 時間 消費カロリー
ケトルベル 7分30秒 100kcal
ランニング 10分 100kcal
ウォーキング 20分 100kacl

実際に計測した値なので、正確な数値です。

ケトルベルは同じ100kcalを消費するための時間が、圧倒的に少なくて済みます!

 

忙しい女性の味方、ケトルベル

忙しい女性でも、短い時間でしっかりと成果が出せるのが、ケトルベルなんです。

TRXとケトルベルができれば、もうスポーツジムに通う必要はありませんよ。

ケトルベルをマスターされたい方は、ぜひフィットメイトへお越しください!

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