ケトルベルとは？
ケトルベルは、ロシア生まれのトレーニングツールです。
まるで「やかん」のような風貌から、「ケトルベル」と呼ばれています。
実物はこちら↓
「やかん」みたいでしょう！？
しかし、その実力は想像以上です！
実際のケトルベルエクササイズをご覧ください。
ケトルベルのメリットは？
ケトルベルエクササイズのメリットは、こんなに沢山あるんです↓↓
- 消費カロリーがすごい！
- ケトルベルスイングは「お尻・背中・お腹」の引き締めに効果大
- 1つあれば全身をトレーニングできる
メリット①の「消費カロリーがすごい」についてですが、実際に計測してみた結果、
- ケトルベルエクササイズ「10分（休憩含む）」で「100kcal」消費
することができました（体重70kg男性の場合）。
これは、ランニング10分することと同じなのです！
消費カロリーがすごい！
消費カロリー比較（男性70kcalの場合）
| エクササイズ | 時間 | 消費カロリー |
| ケトルベル | 7分30秒 | 100kcal |
| ランニング | 10分 | 100kcal |
| ウォーキング | 20分 | 100kacl |
実際に計測した値なので、正確な数値です。
ケトルベルは同じ100kcalを消費するための時間が、圧倒的に少なくて済みます！
忙しい女性の味方、ケトルベル
忙しい女性でも、短い時間でしっかりと成果が出せるのが、ケトルベルなんです。
TRXとケトルベルができれば、もうスポーツジムに通う必要はありませんよ。
ケトルベルをマスターされたい方は、ぜひフィットメイトへお越しください！