ケトルベルトレーニング

ケトルベルとは?

ケトルベルは、ロシア生まれのトレーニングツールです。

まるで「やかん」のような風貌から、「ケトルベル」と呼ばれています。

実物はこちら↓

ケトルベル

「やかん」みたいでしょう!?

しかし、その実力は想像以上です!

実際のケトルベルエクササイズをご覧ください。

ケトルベルのメリットは?

ケトルベルエクササイズのメリットは、こんなに沢山あるんです↓↓

  1. 消費カロリーがすごい!
  2. ケトルベルスイングは「お尻・背中・お腹」の引き締めに効果大
  3. 1つあれば全身をトレーニングできる

メリット①の「消費カロリーがすごい」についてですが、実際に計測してみた結果、

  • ケトルベルエクササイズ「10分(休憩含む)」で「100kcal」消費

することができました(体重70kg男性の場合)。

これは、ランニング10分することと同じなのです!

消費カロリーがすごい!

消費カロリー比較(男性70kcalの場合)

エクササイズ時間消費カロリー
ケトルベル7分30秒100kcal
ランニング10分100kcal
ウォーキング20分100kacl

実際に計測した値なので、正確な数値です。

ケトルベルは同じ100kcalを消費するための時間が、圧倒的に少なくて済みます!

忙しい女性の味方、ケトルベル

忙しい女性でも、短い時間でしっかりと成果が出せるのが、ケトルベルなんです。

TRXとケトルベルができれば、もうスポーツジムに通う必要はありませんよ。

ケトルベルをマスターされたい方は、ぜひフィットメイトへお越しください!