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今回は、 お酒を飲みながらシェイプアップはできる？トレーニングと有酸素運動、どちらを先に行った方がシェイプアップに効率的？シェイプアップのためのおすすめケトルベルトレーニングプログラムは？ 「シェイプアップ」に関して頻繫にいただく質問3つに...

前回は、「筋肉痛」に関して頻繁にいただく3つの質問についてお答えしました。 詳しくはこちらをどうぞ👇 https://fitmate.tokyo/fitmate-q-and-a-part1/ 今回は、 空腹のままトレーニングしても大丈夫？トレーニング中の上手な呼吸の仕方とは？自...

パーソナルトレーニングレッスンで実際によくいただく質問に、トレーナーがお答えします！ 今回は、 筋肉痛がある時に運動しても良い？筋肉痛を早く治すためのポイントは？トレーニングをした翌日に筋肉痛が来なくても効果はある？ 「筋肉痛」に関する3つ...