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メンズ・プログラム(30〜39)

トレーニングの心構え

  • 自宅トレーニングは「週に3〜4回」行いましょう(効果が出ますよ!)
  • プログラムは1本あたり8分〜13分です
  • トレーニング後は、クールダウン動画(7分)で身体のケア

「1日30分」のトレーニングが、皆様の「身体と動き」を進化させます!

クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施)

ここから8種目(レベルアップ!)

さあ、ここから後半戦!!まだまだ進化できる!

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