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メンズ・プログラム①
メンズ・プログラム①
トレーニングの心構え
自宅トレーニングは「
週に3〜4回
」行いましょう(効果が出ますよ!)
プログラムは1本あたり
8分〜13分
です
トレーニング後は、
クールダウン動画(7分)で身体のケア
を
「1日30分」のトレーニングが、皆様の「身体と動き」を進化させます!
クールダウンストレッチ(お風呂上がりに毎日実施)
メンズ・プログラム
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ここから6種目(レベルアップ!)
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