ジムの選び方｜7つのポイント
このページでは、フォットメイト代表トレーナーKOKIが、ゴールドジム（表参道）でのプロトレーナー経験から考える「パーソナルトレーニングジムの選び方」についてお話します。
パーソナルトレーニングジムは沢山ありますが、ジムによって得られる「経験」は変わってきます。ぜひパーソナルトレーニングジムの選び方を知り、納得のいく成果を得られるパーソナルトレーニングジムに出会っていただければ幸いです。
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プロ直伝！正しいパーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングの様々な動機
パーソナルトレーニングを開始する動機は様々です。
- スポーツでのパフォーマンスをアップさせ、もっと試合で活躍したい
- ウェディングドレスを綺麗に着こなすために、シェイプアップしたい
- しなやかで引き締まった身体になりたい
どんな理由であれ、自己を高めたいという高い志を掲げることは大変素晴らしいことだと思います。
「ジム選び」を間違えたら後悔する
いざ身体を変えたいと決心しても、一人では最短距離かつ効率的に成果を上げることは難しいと言えます。そこでみなさまは、パーソナルトレーニングジムで本格的なトレーニングを行いたいと思う訳です。
しかし、このジム選びが最初にして最大のポイントであることを多くの方は知りません。例えば、「学校」に通う場合を想定してみましょう。
みなさまは「どんな学校で、どの分野に強いのか、どんな技術が習得できるのか」を念入りに調査するかと思います。ジム選びも同じことが言えます。
プロのトレーナーとしてアドバイスできること
「近いから」 「CMで聞いたことがあるから」 という容易な考えでジムを選んではいけません。私のゴールドジム（表参道店）プロトレーナーの経験から、以下にジムを選ぶ際のポイントをまとめました。
これからお伝えする内容をしっかりと吟味した上で、ジムをお選びになることをお勧めいたします。
①「資格」を持ったトレーナーに習っていますか?
「無資格トレーナー」に気をつけること
あまり公にはされませんが、大手パーソナルトレーニングジムでは、「資格を持たないスタッフ」がレッスンを行っているケースが多々あります。
そんなバカな！？と思われるかもしれませんが、それが実態なのです。事業として多くのお客様を獲得するには、多くのスタッフを必要とします。
しかし、無資格のスタッフがトレーナーをすることは許されることではありません。 社内資格ではなく「公で認められた資格」を確認しましょう。
お客様は「トレーニングの専門家」に指導を依頼したいがために、レッスンを受けにきています。
不利益を被らないためにも、カウンセリング時には必ず、社内資格ではなく「公で認められた資格」があるかどうか確認することをお勧めいたします。
②そのトレーニング、正しいですか？
「とにかく高重量、いつも同じようなメニュー」は注意！
下記のようなトレーニングを指導される場合、トレーナーを変更した方が良いでしょう。
- いきなりバーベルを担がされる
- とにかく高重量をやれば良いと言われている
- 毎回、スクワット・ベンチプレス・ラットプルダウンばかり
- エアロバイクを20分も漕いでいる
エアロバイクを長時間漕がせるケースは、「ただトレーナーが楽なだけ」です。有酸素運動なら他にもエクササイズは数多くあります。
「いつも同じようなメニューだな」 「またエアロバイク20分か！」 と思ったら、他のジムを考えた方が良いかもしれません。
ケトルベル・トレーニングは、短時間でシェイプアップに必要な「筋肉への刺激」と「脂肪燃焼」に効果が期待できます。
③その料金、適正ですか？
入会金に5万円！？
多くのパーソナルトレーニングジムでは、高額な入会金やレッスン料を提示しています。 本当に、あまりにも高額なケースが目につきます。
「高いから結果が出る」ということでは絶対にありません。一度冷静になって考える必要があります。そもそも入会金に5万円、オリジナルプロテイン数百グラムに1万円など、法外に高額です。そのようなジムには注意が必要です。
④店舗数や規模ばかり大きくないですか？
大切なのはジムの規模ではなく「どんなトレーナーに習うか」です。「近所にあるから」ではなく、「誰に習うか」を考えてジム選びをしてみてください。
また、「施設」も大切なポイントになります。多くのパーソナルトレーニングジムは、賃貸マンションの一室にパワーラック、ダンベル、バーベルを置いただけのケースが目立ちます。どこも同じような施設で本当に効果が出ているのでしょうか。
⑤いきなり入会を勧められませんか?
多くのパーソナルトレーニングジムでは、短いカウンセリングをしただけですぐに入会手続きを済ませ、入会後は細やかなケアがない。
このような残念な思いをしているお客様が多いようです。少しばかり話をしただけで、お客様は納得をして入会されているのでしょうか？
お客様には選択する自由があります。「この人から習いたい！」と思ってこそ、入会するのが普通ではないでしょうか。カウンセリングだけでなく「体験レッスン」でジムの質を確認することをお勧めいたします。
⑥危険な「糖質制限」を勧められていませんか？
危険な糖質制限ダイエット
「炭水化物は太る」などという誤った知識が一人歩きした結果、糖質制限という危険な指導がなされているケースがありますが、絶対に行ってはいけません。
炭水化物の摂取がダメなのではなく、摂取する糖質の「種類」が大切なのです。
食物繊維は「複合炭水化物」にのみ含まれる
「心臓病・肥満・ガンや糖尿病」のリスクを下げる働きを持つ「食物繊維」は複合炭水化物にしか含まれていません。
そのため、ぜひ複合炭水化物を毎日の食事に取り入れてましょう。
⑦担当トレーナーは毎回同じですか?
よくある「悪いケース」ですが、以下のようなケースに遭遇したことはありませんか？
- 担当トレーナーがよく変更になる
- 指導担当によって内容にばらつきがある
- トレーナー同士でトレーニングメニューの引き継ぎがされていない
このような場合、非効率でありトレーニングの成果は出にくいでしょう。
「事業規模」だけを追い求めているジムの場合、お客様一人ひとりに対する「きめ細やかなサポート」が疎かになる傾向があります。
せっかくお金を払うのですから、きめ細やかで工夫を凝らしたレッスンが受けられるジムをお勧めいたします。
パーソナルトレーニングジムの選び方｜こんなジムがオススメ
- 資格を持ったトレーナーが在籍している
- 栄養学に基づいた食事指導ができる（リバウンド防止）
- 運動歴やフィットネスレベルに合わせたエクササイズを提案できる
- 適正価格である
- 体験レッスンを受けてから入会できる
フィットメイトは、上記を全て満たしているパーソナルトレーニングジムです。
価格はもちろんのこと、レッスンの「質」を一番誇りに思っております。
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