Q&A

パーソナルトレーニング 質問

よくある質問

Q.どのような方がレッスンを受講していますか?

A.20代前半~30代の女性が一番多いです。

そのため、トレーナーは女性のシェイプアップに関する知識・経験が豊富です。

また、プロダンサーの方もパフォーマンスアップのためにレッスンを受講されていますので、スポーツ競技をされている男性もご満足いただけるレッスンです。

 

アンチエイジングや身体の引き締め、体力の向上を目的とされたお客様など多数いらっしゃいます。

  • 「3ヶ月でウエストが-9cmになった」
  • 「アメリカで話題のTRX・ケトルベルエクササイズがマスターできる」
  • 「パフォーマンスが上がり、ダンス・バレエでの演技が向上した」

など、喜びの声を頂いております。

 

Q.パーソナルトレーニングはどのようなことをするのですか?

A. 大きく分けて、マンツーマンのトレーニングと普段の食事・栄養指導をさせていただきます。

お客様のご要望・目的をお伺いして、目標達成に向けたエクササイズメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングを実施します。

トレーニング経験は問いません。

体験レッスンでは実際のレッスン内容と同様のものが受けられますので、パーソナルトレーニングをご検討の方は、ぜひ一度ご体験ください。

 

Q.運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか?

A. ご安心くださいゴールドジム表参道店などで活躍した経験豊富なトレーナー(100名以上のクライアントを担当)が、お客様お一人おひとりの運動経験、生活習慣を鑑みてエクササイズメニューを作成いたします。

フィットメイトではTRX®などのサスペンションを使用したボディウエイトでのトレーニングを行いますので、安全かつ効果的なトレーニングが行えます。

 

  • 「ウエスト、お尻が引き締まって、洋服が綺麗に着こなせるようになった!」
  • 「姿勢が美しくなった」
  • 「筋肉がついて、肌にも張りがでてきた」

など美しさの向上に繋がったと喜びの声を頂戴しております。

 

Q.バーベルトレーニングはしないのですか?

A.当ジムでは、初心者の方にバーベルを担がせるようなことはいたしません(怪我のリスクが大きいため)。

また、「単に痩せるだけ」というトレーニングはいたしません。

 

せっかくトレーニングをするなら、ただ単に「体型を改善する」ことをゴールとするのは非常にもったいないことです。

身体はガッチリしていて筋骨隆々なのに、スポーツをやったら動きが鈍い…

こんなケースを見たことはありませんか?

 

体型だけに固執して重たいバーベルだけを使用したトレーニングばかり重ねてしまうと、上記のようなケースになることがあります。

また、多くのジムでは無資格のアルバイトトレーナーがお客様に重たいバーベルを強制した結果、怪我をさせ大きなトラブルになっているケースが多発しています。

ジム選びは金額だけでなく、怪我をしないよう留意しているのかも判断基準にされることをおすすめしております。

 

Q.週1回のレッスンで効果があるのでしょうか?

A.あります

今までの経験上、週2回にしてしまうと体調を崩してレッスンをお休みされるケースが多いです。

そのため週1回のレッスンをペースメーカーにし、ご自宅でも週2~3回トレーニングをして頂くことで確実に成果は現れます。

 

もちろん、ご自宅用のエクササイズ・メニューをお作りしますのでご安心ください。

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フィットメイト・ワークアウト

 

Q.短期間で成果が出したいので、週2回のペースで受講したいのですが?

A.可能でございます。遠慮なくご相談ください。

 

Q.食事に関するアドバイスもありますか?

A. もちろんです。お客様の体格・活動量・目的を鑑みてアドバイスを行います

糖質制限など極端な食事制限はせず、バランスの良い食事を心がけて頂きます。

お料理に気を使うことで、ご家族も一緒に健康になることができます。

 

Q.2か月で10kg以上痩せたいのですが、可能ですか?

A.短期間で大幅に体重を落とすことには身体的・精神的な負担が伴います

たとえ体重が落ちたとしても、それが筋肉量の減少を伴うものであれば、その後リバウンドする危険性が高くお勧めいたしません。

フィットメイトでは「無理なく綺麗に身体を引き締める」ことを第一としておりますので、過度な減量を目標とする場合は、長期的な視野でお考え頂ければと思います。

 

Q.2人同時にレッスンを受講できますか?

A. 申し訳ございませんが承っておりません

お客様によってレッスン内容が変わってきますので、マンツーマン指導のみ承っております。

 

Q.レッスン日の変更・キャンセルは可能でしょうか?

A.レッスンの変更(またはキャンセル)をされる場合は、必ず前日の18:00までにお電話でご連絡ください

レッスン中の場合もございますので、留守番電話にメッセージをお願いいたします。

 

キャンセルのご連絡がない場合は、1回分のレッスン消化とさせていただきます。

また、当日のキャンセルを頻繁にされる場合、その後のご予約をお断りさせていただく場合もございます

予めご了承ください。

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