リバウンドさせない
よくあるのは「急激に体重を落として、その後リバウンドして困っている」というお悩み。
他のパーソナルジムでうまくいかず、フィットメイトで改善されたお客様もおられます。
リバウンドは、盲目的に流行した糖質制限と質の高いトレーニングが継続できないことが原因。
決して「炭水化物を抜けばいい」「ささみだけを食べればいい」訳ではありません。
ジム卒業後もお一人でシェイプキープできるメソッドをお伝えしていきます。
体重を落とせばスタイルが良くなる！？
答えはNOです。日本人女性は、「体重」ばかりを気にしてしまいますが、それはやめましょう。
大切なのは、「筋肉と脂肪の割合」です。同じ体重でも「外見」は全く異なってきます。
イラストで見てみよう
坂田 武士氏著「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」を参考に、イラストでイメージを掴んでみましょう。
体脂肪率35%の場合
下のイラストをご覧ください。
体脂肪の量で換算すると、およそ「21kg」が脂肪という結果に…。
体脂肪率24%の場合
下のイラストをご覧ください！
同じ体重なのに、外見は全然違いますね！
いかがでしょうか。気にすべきは「体脂肪率」なのです！
「筋肉と体脂肪の割合」を変えるためのサポートをさせて頂くのが、私たちの仕事です。
「鶏ささみ」だけで十分！？
体重を落としたいからと言って、「鶏ささみだけで十分！」と無謀な食事は避けてください
ミネラル、ビタミン、食物繊維など、栄養素をバランスよく摂取することで免疫力、腸内環境を整え、「身体づくり」のベースを作ることが大切です。
私たちと、一緒に頑張ってみませんか！？