施設・レッスンのご案内

施設案内

施設のご案内

TRX専用にカスタマイズしたレッスンスタジオ

レッスンルーム紹介

フィットメイトオリジナルのレッスンスタジオです。

デザイン、機能性に徹底的にこだわり抜き、TRXに最適な環境を創り上げました。

スタジオ内はカフェのような打ちっ放しのデザインとし、洗練された空間を再現いたしました。

 

シャワールームをご利用の場合

シャワールームをご利用の方はバスタオルをご持参ください。

シャンプー、ボディソープ、ドライヤーはご用意しております。

 

使用器具のご案内

TRX®︎、つり輪、ケトルベル、バランスボールなど、組み合わせることであらゆるファンクショナル・トレーニングが可能です。

毎回違うトレーニングを取り入れることで、身体へ新しい刺激を与えます。

 

TRXサスペンショントレーナー

しなやかで、機能的な身体へ。究極のファンクショナルトレーニング

従来のバーベル・ダンベルを使ったトレーニングとは一線を画す画期的なトレーニングツールです。

米海軍特殊部隊(NAVY SEALs)が開発しており、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます。

アメフト、競泳、テニスなどのプロアスリート、ダンサーやパフォーマーの方にとって最適なトレーニングツールとして認知されています。

ダンサーの方からも支持が大きいのは、しなやかな身体でも力強く、高いパフォーマンスを発揮できる身体へと導くことができるからです。

使うのはボディウエイト、そして地球の重力のみとシンプルですが、驚くほどの成果を手にすることができます。

 

TRX RIPトレーナー

ダンス・テニス・ゴルフなど回旋動作のトレーニングに最適

ダイナミックな全身ワークアウトを可能にする、革新的なファンクショナルトレーニング器具。

こちらを導入しているジムは日本でも稀です。

だからこそ、ダンサー・ゴルフ・テニスなどスポーツをされる方で

「身体を回転させる動き・回旋動作」を鍛えてパフォーマンス向上を目的とされる方

が数多くご入会下さっています。

マシンやダンベル、バーベルのトレーニングとは異なり、「スポーツ時の動作と同じ動き」をしながら、その動作に必要な筋肉を鍛えることができます。

確実にご自身のプレーやパフォーマンス向上を実感できると思います。

アスリート・スポーツをされている方はぜひ体験して頂きたいトレーニングツールです。

 

ケトルベル

振ることで、身体が応えてくれる「ロシア」生まれの最強器具。

身体を肥大させるのではなく、日常動作の動きの向上、筋肉と神経系の強化に効果があります。

全身運動のため体幹、心肺機能の強化も期待できます。

ご自宅でのトレーニングに心からお勧めできる器具です。

 

クライミングロープ

練習を積めば、あなたも「登れる」ようになる。強い上半身を手に入れろ!

クライミングロープ

レスリングの吉田沙保里選手、登坂絵莉選手、土性沙羅選手が練習で常に取り入れているクライミングロープ。

フィットメイトでも、天井から吊るしたロープを登ることで、ハードに背中・腕をトレーニングすることができます。

女性の方でもご安心ください。トレーナーがロープを持った状態で引っ張って頂くことで、背中、脚、腕など全身を実用的にトレーニングすることができます。

みなさま楽しみながらトレーニングして頂いています。

 

レッスンの流れ

①ご来店・体調のチェック

トレーニングウェアに着替えて頂いた後、健康状態の確認(体重測定etc.をします。

特に女性の場合、ホルモン分泌の状態でトレーニングの強度には留意して指導いたします。

 

②レッスン

  • ウォーミングアップ

ダイナミックストレッチ、コアトレーニングで身体を温めていきます。

 

  • メイントレーニング

サスペンション、ケトルベル、体幹トレーニング、ピラティスを取り入れたプログラムを行います。

 

  • クールダウン

フォームローラーやスタティックストレッチTRX®︎を使ったトレッチでコンディショニングを整えます。

 

③レッスン終了

プロテインをお飲みになる場合はご持参ください。シェイカーでお作りいたします

※プロテインはジムにて保管することも可能

シャワーを浴びられる方はタオルをご持参ください。シャンプー、ボディソープ、ドライヤーはご用意がございます。